Ansiedade e Stress – Curso Online

Ansiedade e Stress, possibilidades de autorregulação.
O conhecimento da neurociência ao serviço do corpo e da mente.

A ansiedade pode ser um estado, pode ser um transtorno, pode ou não estar associada a outras patologias, pode ser um sinal, pode estar a encobrir e dissimular uma outra emoção e ser, portanto, um sinal do corpo.

Para qualquer pessoa que sofra de ansiedade ou viva com alguém que sofre e que sinta a curiosidade de saber mais e, essencialmente, que queiram aprender a identificar melhor no corpo os sinais, significados e formas de autorregulação.

• 3 aulas e 3 semanas para perceber um pouco mais sobre ansiedade e stress, como se manifesta e como nos podemos autorregular. O que acontece no corpo e na mente? Que tipos de ansiedade existem e que mensagem nos transmite? Ansiedade, fobia e pânico. Em que diferem?
• A ansiedade pode provocar uma série de sinais no corpo por demais conhecidos como o batimento acelerado do coração, transpiração excessiva, pressão no peito e falta de ar, mas também pode provocar confusão mental, impulsos alimentares, insónia, sensação de isolamento ou paralisia, ou até mesmo de morte iminente.
• E nada disto é imaginação, são sintomas reais que podem estar mais ou menos presentes na vida de cada um, mas que contribuem para uma clara perturbação na qualidade de vida de quem dela sofre.
• Um curso totalmente online, assente em conversas estruturadas, para aprender sobre as várias situações causadoras de ansiedade, o que acontece ao nível do Sistema Nervoso Central e do nosso corpo, e que respostas eficazes podemos acionar como forma de nos autorregularmos e vivermos com mais equilíbrio e serenidade.

Mais informações e inscrições no link >> “Ansiedade e Stress”